Dieta bogata w mięso z kurczaka

Dzień 1:

1. Śniadanie: Omlet z białek jajek z kawałkami grillowanego kurczaka i szpinakiem.
2. Przekąska: Jogurt naturalny z garścią orzechów.
3. Obiad: Pieczone piersi z kurczaka z brokułami i brązowym ryżem.
4. Podwieczorek: Sałatka z kurczakiem, awokado i pomidorkami cherry.
5. Kolacja: Kurczak w sosie curry z warzywami na parze.

Dzień 2:

1. Śniadanie: Kanapki z chleba pełnoziarnistego z wędzonym kurczakiem i warzywami.
2. Przekąska: Smoothie z bananem, szpinakiem i białkiem w proszku.
3. Obiad: Stir-fry z kurczakiem, papryką, cebulą i makaronem ryżowym.
4. Podwieczorek: Warzywa z dipem hummus.
5. Kolacja: Kurczak z grilla z sałatką grecką.

Dzień 3:

1. Śniadanie: Jajecznica z kawałkami grillowanego kurczaka i pomidorami.
2. Przekąska: Kawałki surowego warzywa (marchewka, ogórek).
3. Obiad: Kurczak w sosie pomidorowym z quinoa i sałatką.
4. Podwieczorek: Jogurt grecki z nasionami chia.
5. Kolacja: Sałatka Cezar z grillowanym kurczakiem.

Dzień 4:

1. Śniadanie: Płatki owsiane na mleku z kawałkami grillowanego kurczaka.
2. Przekąska: Garść migdałów.
3. Obiad: Kurczak fajitas z papryką, cebulą i pełnoziarnistymi tortillami.
4. Podwieczorek: Kawałki świeżego ananasa.
5. Kolacja: Pieczony kurczak z warzywami (marchewka, ziemniaki, groszek).

Dzień 5:

1. Śniadanie: Tosty z awokado i wędzonym kurczakiem.
2. Przekąska: Jabłko z masłem orzechowym.
3. Obiad: Kurczak teriyaki z mieszanką azjatyckich warzyw i ryżem.
4. Podwieczorek: Serek wiejski z rzodkiewką
5. Kolacja: Piersi z kurczaka pieczone w ziołach z sałatką z rukoli i pomidorów.