Pamiętaj o... śniadaniu!

Wartościowe śniadanie, tuż po wstaniu z łóżka spowoduje, że będziemy sprawniej myśleć, mniej się męczyć, będziemy bardziej wydajni, skoncentrowani i... uśmiechnięci!

Zatem nie wystarczy tylko kawa i słodki rogalik, dietetycy polecają spożywać na pierwsze śniadanie jajko w „koszulce” na liściu sałaty i plastrze szynki drobiowej, pokrojony pomidor z zieleniną, bułkę pełnoziarnistą z chudym twarogiem i łyżeczką konfitury niskocukrowej. 

Dopiero wtedy dawka białka i wartościowych węglowodanów zapewni stałe źródło energii i powolną dostawę cukru do krwi.